Frem og tilbage (eller Forward/rewind) er en impro-disciplin for minimum 2 spillere.
Spillerne starter en scene inspireret af et bud fra publikum. Spillederen er dog blevet udstyret med en fiktiv fjernbetjening, så han kan spole i scenen. Hvis spillederen fx spoler tilbage i scenen, bevæger spillerne sig tilbage igennem scenens replikker og handlinger. Spillederen kan ligeledes spole frem igen, ændre scenens tempo eller endda scenens sprog.